Asal Usul Danau Toba

danau toba

Pada zaman dahulu di suatu desa di Sumatera Utara hiduplah seorang petani bernama Toba yang menyendiri di sebuah lembah yang landai dan subur. Petani itu mengerjakan lahan pertaniannya untuk keperluan hidupnya.
Selain mengerjakan ladangnya, kadang-kadang lelaki itu pergi memancing ke sungai yang berada tak jauh dari rumahnya. Setiap kali dia memancing, mudah saja ikan didapatnya karena di sungai yang jernih itu memang banyak sekali ikan. Ikan hasil pancingannya dia masak untuk dimakan.
Pada suatu sore, setelah pulang dari ladang lelaki itu langsung pergi ke sungai untuk memancing. Tetapi sudah cukup lama ia memancing tak seekor iakan pun didapatnya. Kejadian yang seperti itu,tidak pernah dialami sebelumnya. Sebab biasanya ikan di sungai itu mudah saja dia pancing. Karena sudah terlalu lama tak ada yang memakan umpan pancingnya, dia jadi kesal dan memutuskan untuk berhenti saja memancing. Tetapi ketika dia hendak menarik pancingnya, tiba-tiba pancing itu disambar ikan yang langsung menarik pancing itu jauh ketengah sungai. Hatinya yang tadi sudah kesal berubah menjadi gembira, Karena dia tahu bahwa ikan yang menyambar pancingnya itu adalah ikan yang besar.
Setelah beberapa lama dia biarkan pancingnya ditarik ke sana kemari, barulah pancing itu disentakkannya, dan tampaklah seekor ikan besar tergantung dan menggelepar-gelepar di ujung tali pancingnya. Dengan cepat ikan itu ditariknya ke darat supaya tidak lepas. Sambil tersenyum gembira mata pancingnya dia lepas dari mulut ikan itu. Pada saat dia sedang melepaskan mata pancing itu, ikan tersebut memandangnya dengan penuh arti. Kemudian, setelah ikan itu diletakkannya ke satu tempat dia pun masuk ke dalam sungai untuk mandi. Perasaannya gembira sekali karena belum pernah dia mendapat ikan sebesar itu. Dia tersenyum sambil membayangkan betapa enaknya nanti daging ikan itu kalau sudah dipanggang. Ketika meninggalkan sungai untuk pulang kerumahnya hari sudah mulai senja.
Setibanya di rumah, lelaki itu langsung membawa ikan besar hasil pancingannya itu ke dapur. Ketika dia hendak menyalakan api untuk memanggang ikan itu, ternyata kayu bakar di dapur rumahnya sudah habis. Dia segera keluar untuk mengambil kayu bakar dari bawah kolong rumahnya. Kemudian, sambil membawa beberapa potong kayu bakar dia naik kembali ke atas rumah dan langsung menuju dapur.
Pada saat lelaki itu tiba di dapur, dia terkejut sekali karena ikan besar itu sudah tidak ada lagi. Tetapi di tempat ikan itu tadi diletakkan tampak terhampar beberapa keping uang emas. Karena terkejut dan heran mengalami keadaan yang aneh itu, dia meninggalkan dapur dan masuk kekamar.
Ketika lelaki itu membuka pintu kamar, tiba-tiba darahnya tersirap karena didalam kamar itu berdiri seorang perempuan dengan rambut yang panjang terurai. Perempuan itu sedang menyisir rambutnya sambil berdiri menghadap cermin yang tergantung pada dinding kamar. Sesaat kemudian perempuan itu tiba-tiba membalikkan badannya dan memandang lelaki itu yang tegak kebingungan di mulut pintu kamar. Lelaki itu menjadi sangat terpesona karena wajah perempuan yang berdiri dihadapannya luar biasa cantiknya. Dia belum pernah melihat wanita secantik itu meskipun dahulu dia sudah jauh mengembara ke berbagai negeri.
Karena hari sudah malam, perempuan itu minta agar lampu dinyalakan. Setelah lelaki itu menyalakan lampu, dia diajak perempuan itu menemaninya kedapur karena dia hendak memasak nasi untuk mereka. Sambil menunggu nasi masak, diceritakan oleh perempuan itu bahwa dia adalah penjelmaan dari ikan besar yang tadi didapat lelaki itu ketika memancing di sungai. Kemudian dijelaskannya pula bahwa beberapa keping uang emas yang terletak di dapur itu adalah penjelmaan sisiknya. Setelah beberapa minggu perempuan itu menyatakan bersedia menerima lamarannya dengan syarat lelaki itu harus bersumpah bahwa seumur hidupnya dia tidak akan pernah mengungkit asal usul istrinya myang menjelma dari ikan. Setelah lelaki itu bersumpah demikian, kawinlah mereka.

Setahun kemudian, mereka dikaruniai seorang anak laki-laki yang mereka beri nama Samosir. Anak itu sngat dimanjakan ibunya yang mengakibatkan anak itu bertabiat kurang baik dan pemalas.
Setelah cukup besar, anak itu disuruh ibunya mengantar nasi setiap hari untuk ayahnya yang bekerja di ladang. Namun, sering dia menolak mengerjakan tugas itu sehingga terpaksa ibunya yang mengantarkan nasi ke ladang.
Suatu hari, anak itu disuruh ibunya lagi mengantarkan nasi ke ladang untuk ayahnya. Mulanya dia menolak. Akan tetapi, karena terus dipaksa ibunya, dengan kesl pergilah ia mengantarkan nasi itu. Di tengah jalan, sebagian besar nasi dan lauk pauknya dia makan. Setibanya diladang, sisa nasi itu yang hanya tinggal sedikit dia berikan kepada ayahnya. Saat menerimanya, si ayah sudah merasa sangat lapar karena nasinya terlambat sekali diantarkan. Oleh karena itu, maka si ayah jadi sangat marah ketika melihat nasi yang diberikan kepadanya adalah sisa-sisa. Amarahnya makin bertambah ketika anaknya mengaku bahwa dia yang memakan sebagian besar dari nasinya itu. Kesabaran si ayah jadi hilang dan dia pukul anaknya sambil mengatakan: “Anak kurang ajar. Tidak tahu diuntung. Betul-betul kau anak keturunan perempuan yang berasal dari ikan!”
Sambil menangis, anak itu berlari pulang menemui ibunya di rumah. Kepada ibunya dia mengadukan bahwa dia dipukuli ayahnya. Semua kata-kata cercaan yang diucapkan ayahnya kepadanya di ceritakan pula. Mendengar cerita anaknya itu, si ibu sedih sekali, terutama karena suaminya sudah melanggar sumpahnya dengan kata-kata cercaan yang dia ucapkan kepada anaknya itu. Si ibu menyuruh anaknya agar segera pergi mendaki bukit yang terletak tidak begitu jauh dari rumah mereka dan memanjat pohon kayu tertinggi yang terdapat di puncak bukit itu. Tanpa bertanya lagi, si anak segera melakukan perintah ibunya itu. Dia berlari-lari menuju ke bukit tersebut dan mendakinya.

Ketika tampak oleh sang ibu anaknya sudah hampir sampai ke puncak pohon kayu yang dipanjatnya di atas bukit , dia pun berlari menuju sungai yang tidak begitu jauh letaknya dari rumah mereka itu. Ketika dia tiba di tepi sungai itu kilat menyambar disertai bunyi guruh yang megelegar. Sesaat kemudian dia melompat ke dalam sungai dan tiba-tiba berubah menjadi seekor ikan besar. Pada saat yang sama, sungai itu pun banjir besar dan turun pula hujan yang sangat lebat. Beberapa waktu kemudian, air sungai itu sudah meluap kemana-mana dan tergenanglah lembah tempat sungai itu mengalir. Pak Toba tak bisa menyelamatkan dirinya, ia mati tenggelam oleh genangan air. Lama-kelamaan, genangan air itu semakin luas dan berubah menjadi danau yang sangat besar yang di kemudian hari dinamakan orang Danau Toba. Sedang Pulau kecil di tengah-tengahnya diberi nama Pulau Samosir.

sumber: http://dongeng.org

Biografi dan Profil Raja Salman - Raja Arab Saudi Ketujuh

Biografiku.com - Saat ini Arab Saudi dipimpin oleh seorang raja bernama Salman bin Abdulaziz al-Saud. Nama lengkapnya adalah Salman bin Abdulaziz bin Abdul Rahman bin Faisal bin Turki bin Abdullah bin Mohammed bin Saud.

Beliau merupakan raja Arab Saudi yang ketujuh menggantikan Raja Abdullah yang telah wafat tahun 2015. Raja Salman bin Abdulaziz juga dikenal sebagai penjaga dua kota suci yakni Mekah dan Madinah serta ia juga merupakan pemimpin dari Bani Saud.

Raja Salman dilahirkan pada tanggal 31 Desember 1935 di Murabba Palace kota Riyadh. Beliau merupakan anak ke 25 keturunan Bani Saud. Ia bersama enam saudara laki-lakinya kemudian dikenal dengan Sudairi Seven. Ayahnya bernama Abdulaziz yang dikenal sebagai Raja Arab Saudi yang pertama. Ibu Raja Salman bernama Hassa binti Ahmed Al Sudairi.

Salman bin Abdulaziz memulai pendidikan pertamanya di Princess School yaitu sebuah sekolah yang dibangun oleh Raja Abdulaziz khusus untuk anak-anaknya. Disana Salman belajar ilmu agama dan juga ilmu pengetahuan modern.

Menjadi Gubernur Provinsi Riyadh
Ketika berumur 19 tahun, Salman bin Abdulaziz kemudian ditunjuk menjadi wakil gubernur di provinsi Riyadh pada tahun 1954 hingga tahun 1955. Kemudian di tahun 1963, beliau dilantik menjadi Gubernur provinsi Riyadh. Jabatan tersebut ia emban hingga tahun 2011.

Selama menjabat sebagai gubernur Riyadh selama 48 tahun, beliau berhasil membangun kota Riyadh dari kota menengah menjadi sebuah kota metropolitan di Arab Saudi. Ia juga banyak menarik wisatawan berkunjung ke Riyadh serta menarik modal dan investasi asing masuk ke negaranya. Salman bin Abdulaziz juga senang menjalin hubungan politik dan ekonomi dengan dunia barat dan juga ia memiliki pengaruh dalam menentukan arah kebijakan Arab Saudi.

Salman bin Abdulaziz diketahui memiliki istri bernama Sultana binti Turki Al Sudairi yang masih memiliki hubungan keluarga dengan Salman sendiri, sebab istrinya merupakan anak dari paman ibu salman yaitu Turki bin Ahmad Al Sudairi yang merupakan mantan gubernur provinsi Asir.

Dari pernikahannya dengan Sultana, Salman bin Aldulaziz mempunyai anak bernama Pangeran Fahd, pangeran Ahmed, Pangeran Sultan, Pangeran Abdulaziz, Pangeran Faisal dan Putri Hassa. Namun Pangeran Fahd meninggal pada tahun 2001 karena gagal jantung dan kemudian Pangeran Ahmad meninggal pada tahun berikutnya karena serangan jantung.

Istrinya, Sultana binti Turki meninggal pada tahun 2011. Saat ini anaknya Pangeran Abdulaziz menjadi wakil menteri perminyakan Arab Saudi dan kemudian pangeran Faisal menjadi gubernur provinsi Madinah. Raja Salman kemudian menikah lagi dengan Sarah binti Faisal Al-Saud dari pernikahannya ini lahir seorang putra bernama Pangeran Saud.

Raja Salman juga diketahui memiliki istri bernama Fahda binti Falah yang kemudian memberinya enam orang putra. Sumber lain juga menyebutkan bahwa Raja Salman juga memiliki istri bernama Sultana Binti Mandil Al Mandil Al khaldi dan Wafaa bint Abdullah bin Hanash bin Ali Al Shahri.

Menjadi Wakil Perdana Menteri dan Menteri Pertahanan
Pada tanggal 5 oktober 2011, Raja Salman yang ketika itu masih menjadi pangeran diangkat menjadi Wakil Kedua Perdana Menteri dan juga menjadi menteri pertahanan. Ia menggantikan saudaranya, yaitu putra mahkota kerajaan Arab Saudi Pangeran Sultan yang meninggal pada tahun 2011. Di hari yang sama, ia juga terpilih sebagai anggota dewan keamanan nasional Arab Saudi.

Salman bin Abdulaziz dikenal seebagai sosok yang sangat mencintai perdamaian dan juga lebih menyukai menjalibn hubungan diplomatik. Ia menjadi pimpinan dewan keluarga kerajaan yang dikenal dengan nama The Descendants Council yang dibentuk oleh raja Fahd.

Beliau juga mempererat hubungan negara-negara arab dengan internasional. Salman bin abdulaziz diketahui melanjutkan kebijakan menteri pertahanan sebelumnya dengan melakukan intervensi militer terhadap negara Bahrain dengan meredam pemberontakan yang terjadi disana.

Salman juga aktif menjalin hubungan dengan sekutunya yaitu Amerika Serikat dan juga Inggris dengan kunjungannya ada bulan april tahun 2012 dengan menemui Barack Obama dan juga David Cameron. Salman bin Abdulaziz juga diketahui aktif melakukan pembelian persenjataan untuk pertahanan Arab Saudi. Ia juga bergabung dengan Amerika Serikat dan sekutu lainnya dalam menumpas gerilyawan ISIS di Irak dan Suriah.

Diangkat Sebagai Putra Mahkota Kerajaan Arab Saudi
Pada tanggal 18 juni 2012, Salman bin Abdulaziz yang ketika itu masih menjadi pangeran kemudian diangkat sebagai Putra Mahkota Kerajaan Arab Saudi tak lama setelah kematian saudaranya Sabf putra mahkota Pangeran Nayef bin Abdulaziz.

Pangeran Salman kemudian diangkat menjadi Wakil Pertama Perdana Menteri Arab Saudi dan kemudian pada bulan agustus 2012, The Royal Court Saudi Arabia mengumumkan bahwa Pangeran Salman bertanggung jawab dalam urusan negara sementara raja Abdullah bertanggung jawab pada urusan luar negeri Arab Saudi. Di bulan september, beliau kemudian dinobatkan sebagai wakil ketua dewan militer arab saudi.

Pangeran Salman ketika itu dikenal sangat mendukung dan mendorong negara-negara muslim di timur tengah dapat membantu negara-negara miskin seperti somalia, sudan, bangladesh dan juga afganistan.

Raja Salman bin Abdulaziz Menjadi Raja Arab Saudi Ketujuh
Pada tanggal 23 januari 2015, Pangeran Salman kemudian resmi dinobatkan sebagai Raja Arab Saudi Ketujuh menggantikan saudara tirinya Raja Abdullah yang wafat karena penyakit pneumonia. Setelah ia resmi diangkat sebagai Raja Arab Saudi, Raja Salman kemudian melakukan reformasi di segala bidang di negaranya Arab Saudi. Salah satunya dengan merombak kabinet pemerintahan di Arab Saudi, disamping itu ia juga melakukan reformasi sosial.

Selama memimpin Arab Saudi, Raja Salman bin Abdulaziz ikut campur melalui kebijakan luar negeri Arab Saudi dengan membasmi pemberontak Syiah Houthi di negara Yaman, selain itu beliau juga ikut andil dalam membasmi gerombolan ISIS di negara Irak dan Suriah. Dibawah pemerintahan Raja Salman, Arab Saudi diketahui sebagai mendukung pemberontak melawan pemerintahan Suriah.

Saat skandal Panama Papers muncul, Nama Raja Salman diketahui muncul dalam halaman tersebut dan disebutkan bahwa ia mengambil hipotek lebih dari 34 juta dollar untuk membeli sebuah properti yang berada di pusat kota London, Inggris.

Menurut jaringan televisi TeleSUR, Raja Salman memiliki kekayaan sekitar 17 milyar dollar atau sekitar 226 triliun rupiah. Raja Salman juga dinobatkan sebagai salah satu orang paling berpengaruh di dunia tahun 2016 dan berada diposisi ke 16 oleh majalah Forbes.

Raja Salman diketahui berkunjung ke Indonesia pada tanggal 1 maret 2017, beliau berada di Indonesia dalam rangka kunjungan kenegaraan bertemu dengan presiden Joko Widodo di Bogor, beliau diketahui berada di Indonesia selama 9 hari hingga tanggal 9 maret 2017 dimana selain melakukan kunjungan kenegaraan beliau juga berlibur di Bali.

Biodata Lengkap Raja Salman

• Nama Lengkap : Salman bin Abdulaziz bin Abdul Rahman bin Faisal bin Turki bin Abdullah bin Mohammed bin Saud
• Jabatan : Raja Arab Saudi, Penjaga Dua Kota Suci
• Lahir : 31 Desember 1935
• Tempat Lahir : Riyadh, Arab Saudi
• Wangsa : Bani Saud
• Ayah : Abdulaziz dari Arab Saudi
• Ibu : Hassa binti Ahmed Al Sudairi
• Agama : Islam Sunni

Anak-anak Raja Salman

• Pangeran Faisal bin Salman bin Abdulaziz al Saud
• Putri Hassa binti Salman bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Saud bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Mohammed bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Turki bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Khalid bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Fahd bin Salman bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Ahmed bin Salman bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Sultan bin Salman bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Abdulaziz bin Salman bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Nayif bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Bandar bin Abdulaziz al Saud
• Pangeran Rakan bin Abdulaziz al Saud

Penghargaan Raja Salman bin Abdulaziz

• Doktor Honoris Causa dari Univ. Umm Al-Quran, Arab Saudi (2008)
• Doktor Honoris Causa dari Jamia Millia Islamia, India (2010)
• Doktor Honoris Causa dari Univ. Islam Madinah, Arab Saudi (2011)
• Doktor Honoris Causa dari Institut Sains dan Tekologi Sarajevo, Bosnia Herzegovina (2013)
• Doktor Honoris Causa dari Univ. Waseda, Jepang (2014)

FAKTA MENARIK MENGENAI RAJA SALMAN YANG PERLU KAMU KETAHUI

• Sejak usia 10 tahun, Raja Salman sudah menghafal alquran dan menjadi hafidz dan sangat taat dalam beribadah
• Raja Salman merupakan gubernur Riyadh dengan masa jabatan paling lama dari tahun 1963 hingga tahun 2011
• Raja Salman menjadi orang arab pertama, keturunan kerajaan pertama, dan muslim yang pertama kali menjadi turis luar angkasa dengan menumpang pesawat luar angkasa milik Amerika Serikat pada tahun 1985.
• Raja Salman banyak menerima medali penghargaan dibidang kemanusiaan terkait dengan kepeduliannya dalam memberikan bantuan terhadap bencana kemanusiaan di negara-negara miskin sejak tahun 1956. Beliau juga menerima banyak gelar kehormatan akademik dari berbagai universitas di seluruh dunia. 
• Beliau mengidap penyakit stroke, oleh karena itu pergerakan bahunya amat terbatas
• Beliau merupakan raja Arab yang memiliki akun twitter pribadi @KingSalman

sumber: /www.biografiku.com

Cerita Kesuksesan CEO Twin Tulipware Indonesia

CEO Twin Tulipware: Tahan Banting & Mental Baja

CEO Twin Tulipware: Tahan Banting & Mental Baja Paulus Mulyadi

Buat para ibu-ibu rumah tangga, yang memiliki passion dengan bisnis direct selling, pasti sudah tidak asing dengan brand alat rumah tangga, khususnya alat penyimpanan makanan dan minuman dengan kualitas tinggi, anti bakteri, dan BPA-Free yang bernama Twin Tulipware. Ternyata dibalik brand besar dari Twin Tulipware, ada kesaksian indah, mengenai perjuangan kesuksesan dari sang CEO, Bapak Paulus Mulyadi. Kita baca kesaksian beliau. Kehidupan Paulus Mulyadi yang kini menjadi pengusaha sukses ternyata diawali oleh masa kecil yang begitu sulit. Bahkan hanya untuk makan siang saja, Paulus kecil harus rela menjual perabotan rumah seperti seprei, yang hasil penjualannya nanti akan digunakan untuk membeli makanan seperti tempe dan tahu di pinggir jalan. Kesulitan ekonomi yang mendera keluarganya membuat Paulus kecil harus rela membantu sang orang tua untuk berjualan. Timbul rasa malu juga rasa iri terhadap teman-temannya yang dapat bermain, sementara dirinya di usia yang relatif muda harus keliling berjualan. Untuk mendapatkan uang jajan, Paulus kecil mendapatkannya dari hasil penjualan kelereng yang dimenangkannya dalam permainan dengan teman-teman. Meskipun dirinya dan keluarganya pindah ke Jakarta untuk mencoba peruntungan mendapatkan perekonomian yang layak, namun kehidupan mereka tetap tidak beubah. Keluarga Paulus tinggal dirumah neneknya yang berjualan makanan. Disitu Paulus membantu usaha sang nenek dengan mencuci piring dan menghidangkan makanan. Tidak berhenti disitu Paulus juga harus berkeliling menjual kue yang dibuat oleh sang ibu ke toko-toko dan warung makanan. Depresi karena rutinitas kehidupan dan masa depannya yang dianggap suram, Paulus sempat ingin melarikan diri dari rumahnya. Namun niatnya tersebut tidak terlaksana karena seorang pendeta yang berada didekat rumahnya menahan dan memberikan pengertian agar Paulus tidak melakukan hal nekat itu. `Lalu dia (pendeta) bujuk saya, akhirnya saya masuk lagi kedalam rumah. Lalu saya diajak berdoa, dan waktu berdoa itulah saya disadarkan Tuhan, oh iya ya saya tidak boleh seperti itu. Itulah titik balik saya,` kata Paulus. Memasuki masa kuliah, Paulus pun tetap berjuang untuk berdagang, dengan keliling menawarkan panci kepada warga sekitar. Namun kegagalan demi kegagalan terus dialaminya. Namun seorang bapak menyemangatinya dan mengajak Paulus untuk ikut berdagang dengan caranya. Ketika cara sang bapak berhasil, muncullah semangat dan Paulus untuk fokus dalam dagangannya. Kegetiran hidup yang dijalani dengan penuh semangat, kerja keras, mental baja, doa dan harapan, membuat Tuhan mengangat kehidupan Paulus usaha bisnisnya yang dirintis mulai dari nol. `Tanpa saya sadar, saya jadi salesman itu dari kecil ternyata. Door to door itu jadi bagian saya dari kecil. Baru sekarang saya lihat, baru sekarang saya bersyukur pada Tuhan, kalau saya itu punya mental baja dan nggak malu, dan itu ternyata merupakan proses dalam kehidupan saya. Saya bersyukur Tuhan memproses saya sedemikian rupa, sehingga sekarang saya tahan banting,` ungkapnya. `Sampai hari ini Tuhan Yesus tidak pernah tinggalkan saya. Dan saya ada, perusahaan ini ada, karena pertolongan Tuhan Yesus. Tanpa pertolongan Tuhan Yesus saya ini tidak punya apa-apa. Gak punya lah, apa sih yang bisa dibanggakan? Gak ada yang bisa dibanggakan. Yang bisa saya banggakan adalah Tuhan Yesus dibelakang semua ini,` tutup Paulus mensyukuri karya Tuhan Yesus dalam hidupnya.

www.cermati.com

20 Cara Cerdas Agar Bisa Hidup Sukses

Edited by Boby Chandro Oktavianus • 2 Januari 2017

Ulang tahun menjadi momen penting yang sering kali dijadikan sebagai waktu yang tepat untuk melakukan introspeksi diri. Dari situ pencapaian selama satu tahun ke belakang dijadikan tolok ukur kemajuan. Sebagian orang melakukan hal tersebut untuk mengetahui dengan jelas bagaimana perkembangan dan pencapaian mereka selama satu tahun belakangan.

Selain melihat ke belakang, penyusunan rencana untuk masa depan atau setahun ke depan juga menjadi hal yang banyak dilakukan pada momen tersebut. Setidaknya berbagai poin akan menjadi pertimbangan dalam hal tersebut, seperti karier, keuangan, pendidikan, atau bahkan hubungan asmara. Hal-hal tersebut merupakan poin-poin penting dalam pencapaian yang akan diraih ke depannya sehingga adakalanya sebagian besar orang menerapkan berbagai rencana terkait dengan hal-hal tersebut.

Dengan bertambahnya usia, tentu ada banyak pelajaran berharga yang bisa didapatkan selama kurun waktu tersebut. Itulah yang menjadi pedoman dalam menjalani hidup dari hari ke hari untuk bergerak maju menuju kesuksesan. Dan inilah cara cerdas untuk membuat hidup menjadi sukses.

1. Arahkan Pikiran ke Arah yang Positif

Berpikir Positif via improveu.guru

Hal ini akan menjadi salah satu poin penting dalam menciptakan perubahan ke arah hidup yang lebih baik. Ketika menilai pekerjaan yang dijalani begitu sulit dan tidak menyenangkan, Anda akan menemui berbagai kendala di dalamnya. Misalnya, jadwal kerja terasa makin padat, rekan kerja yang menjengkelkan, atau pekerjaan yang membosankan. Di sisi lain, apabila Anda memandangnya secara positif, semua akan terasa lebih nyaman. Pekerjaan menjadi jauh lebih mudah dan menyenangkan. Bahkan, rekan kerja Anda juga menjadi pribadi yang menyenangkan.

Berbagai macam pikiran buruk cenderung membuat Anda berpandangan buruk terhadap hal apa pun. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk selalu fokus dan berpikir positif terhadap segala sesuatu di dalam hidup Anda. Sebuah pepatah mengatakan, “Perhatikan gagasanmu sebelum mengatakannya, perhatikan kata-katamu sebelum mereka menjadi sebuah tindakan, perhatikan tindakanmu sebelum mereka menjadi sebuah kebiasaan, perhatikan kebiasaanmu sebelum mereka menjadi karakter, perhatikan juga karaktermu sebelum mereka menjadi takdirmu.”

2. Jangan Terbawa Hal-Hal yang Bersifat Pribadi

Anda mungkin seorang yang begitu perasa dan langsung menilai secara negatif terhadap seseorang yang tidak memberi respons baik terhadap Anda. Padahal, bisa saja orang tersebut sedang memiliki kesibukan atau masalah yang menyita seluruh perhatiannya sehingga tidak berkesempatan untuk merespons seperti yang Anda harapkan. Sikap langsung menilai seperti itu atau sikap apriori sangat tidak baik. Lebih baik menghindari atau mencari tahu lebih jauh sebelum berkesimpulan. Salah menilai seseorang hanya merusak hubungan yang telah Anda jalin dengan orang-orang dekat atau sekitar.

3. Mensyukuri Hidup Setiap Harinya

Syukurilah yang Telah Dicapai dalam Hidup via viajesycocina.com

Ya, terdengar klasik dan sangat biasa. Namun rasa syukur dalam diri seseorang terbukti dapat membuat mereka memiliki kemampuan untuk menghadapi berbagai tantangan di dalam hidup mereka. Anda juga bisa melakukan hal tersebut. Ingatlah, betapa Anda adalah seorang pribadi yang sangat beruntung dengan berbagai pencapaian yang patut disyukuri. Semua akan terasa lebih menyenangkan dan mudah untuk dilakukan.

4. Gunakan Kemampuan dan Lakukan Kewajiban

Ada perbedaan yang kecil di antara dua pemikiran berikut: Anda merasa berutang terlalu besar dalam segala hal atau Anda terlalu takut untuk meminta sesuatu yang seharusnya memang menjadi hak Anda. Kedua hal ini sama buruknya sehingga sangat tepat jika Anda memilih untuk selalu menghindari sikap dan pemikiran tersebut. Ketahuilah dengan baik mengenai kemampuan yang Anda miliki. Lakukan kewajiban (pekerjaan) sesuai dengan kemampuan tersebut dan dapatkan hasil yang sebanding dengan apa yang Anda perbuat.

5. Dapatkan Semua Hak Sebagaimana Mestinya

Mintalah Apa yang Menjadi Hak via picshype.com

Jangan pernah sungkan untuk meminta 100% apa yang memang menjadi hak Anda. Hal tersebut tentu harus sesuai dengan kemampuan dan kinerja yang telah Anda lakukan. Akan sangat baik jika Anda melakukannya pada waktu yang tepat dan tentunya terhadap orang-orang yang memang tepat dan berwenang untuk hal tersebut.

6. Belajar untuk Menerima Penolakan

Jalan tidak akan selalu mulus dan sesuai dengan keinginan Anda semata. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk bisa menerima penolakan. Pada awalnya, hal ini mungkin akan terasa sangat berat dan tidak menyenangkan. Namun, bukankah setiap orang memang membutuhkan sebuah proses yang panjang untuk tiba ke tujuannya. Dalam proses tersebut, Anda mustahil tidak berhadapan dengan yang namanya penolakan.

7. Akui Jika Uang Bisa Memberi Anda Kebebasan

Sadari Uang Bisa Mendatangkan Kebebasan via tinobusiness.com

Memiliki sejumlah uang tentu akan memberi Anda sejumlah kesempatan untuk bisa melakukan dan mendapatkan berbagai hal di dalam hidup. Meskipun demikian, sangat penting untuk bisa mengelola keuangan dengan tepat dan baik. Pastikan bahwa Anda mengatur uang tersebut sesuai dengan yang seharusnya. Bukan uang tersebut yang pada akhirnya mengatur Anda.

8. Selalu Bernegosiasi

Berbagai kebutuhan dalam hidup Anda tentu akan membutuhkan sejumlah uang. Hal ini tentu sangat penting untuk selalu dinegosiasikan dengan baik. Anda bisa menempatkan sejumlah uang tersebut dengan tepat dan sesuai dengan kebutuhan. Negosiasikan pendapatan Anda, terutama bila Anda memiliki kemampuan yang sangat baik di dalam pekerjaan Anda.

9. Mulai Berinvestasi Sejak Awal

Investasi via moneycontrol.com

Jangan membuang-buang uang untuk berbagai kepentingan yang bukan menjadi kebutuhan. Ini bisa saja menjadi bentuk pemborosan di dalam keuangan. Kelola dengan baik setiap sen penghasilan Anda sehingga Anda bisa diinvestasikan ke berbagai instrumen investasi yang tepat dan sesuai. Hal ini akan menjadi jaminan masa depan Anda bersama dengan keluarga.

10. Lakukan Satu Hal dalam Satu Waktu

Sangat tepat jika Anda melakukan satu hal pada satu waktu daripada melakukan dua atau beberapa hal dalam kurun waktu yang bersamaan. Kalau melakukan satu hal saja, Anda bisa fokus dan mendapatkan hasil terbaik atas kegiatan yang Anda lakukan tersebut. Meskipun dalam beberapa hal orang bisa melakukan beberapa kegiatan sekaligus, hal tersebut tentu bisa mengganggu konsentrasi sehingga hasil yang didapatkan tidak akan maksimal.

11. Nikmati Keadaan dan Kondisi Saat Ini

Bersantai Sejenak untuk Menikmati Waktu via recoverymaine.com

Hal ini akan sangat menyenangkan jika ternyata Anda bisa menerima dan menikmati hidup yang dijalani saat ini. Beberapa peristiwa mungkin akan membuat Anda sedikit kesal atau bahkan tidak suka. Namun, kalau bisa menerima dan menikmati semua itu, Anda akan jauh lebih bahagia dan bisa melakukan berbagai hal lainnya di dalam hidup.

12. Menikmati Waktu Secara Berkala untuk Kembali ke Alam

Kehidupan tentu tidak akan bisa dipisahkan dari alam, bahkan sejak kita belum terlahir ke dunia ini. Selalu luangkan waktu untuk menikmati alam sekitar Anda walau hanya sesaat. Niscaya Anda merasa damai dan tenang ketika melakukannya. Melihat pepohonan, air yang mengalir, atau sekadar mengamati hujan akan membuat Anda lebih dekat dengan alam.

13. Bersihkan Berbagai Masalah yang Ada

Ilustrasi Bersih-Bersih via kitacleaning.co.uk

Sesekali Anda tentu akan memiliki masalah atau kendala terkait dengan berbagai hal di dalam kehidupan. Jangan menunda untuk segera menyelesaikan hal tersebut dan membuat segala sesuatunya menjadi lebih damai dan nyaman bagi diri Anda sendiri.

14. Kenali Teman Anda dengan Baik

Ketika seseorang membicarakan orang lain di depan Anda, percayalah bahwa mereka juga akan membicarakan Anda di belakang seperti yang sedang mereka lakukan saat ini di depan Anda. Kenali dengan baik orang-orang di sekitar Anda. Ketahui dengan jelas siapa saja yang memang benar-benar bisa Anda jadikan sebagai seorang teman.

15. Jangan Menyimpan Dendam

Berdamai via sandnessjoen.vgs.no

Hal ini akan membuat Anda lelah dan juga tidak bisa fokus pada berbagai hal lainnya di dalam kehidupan Anda saat ini. Jangan membuang-buang waktu Anda untuk mendendam kepada orang lain. Sebab ini hanya akan merugikan diri Anda sendiri.

16. Selalu Lakukan yang Terbaik agar Tidak Ada Penyesalan

Ketika akan melakukan suatu hal, lakukan hal tersebut dengan sebaik mungkin yang bisa Anda upayakan. Berikan semua yang terbaik yang Anda bisa lakukan untuk berbagai hal di dalam kehidupan. Nantinya yang Anda dapatkan adalah pencapaian terbaik atas usaha yang Anda lakukan dalam hidup.

17. Perubahan dalam Hidup Akan Dimulai dari Kebiasaan

Berubah Demi Hidup yang Lebih Baik via linkedin.com

Tidak ada sebuah perubahan instan yang bisa didapatkan dalam hidup. Sebab hal tersebut merupakan wujud dari berbagai kebiasaan yang Anda miliki selama ini. Jika Anda menginginkan perubahan, lakukan hal tersebut melalui kebiasaan-kebiasaan di dalam kehidupan sejak sekarang.

18. Tanyakan pada Diri Anda, “Apa yang Anda Inginkan dalam Setahun Ini?”

Pencapaian Anda dalam satu tahun penuh dapat diawali dengan pertanyaan yang sangat sederhana ini. Hal tersebut banyak dilakukan, terutama pada akhir tahun ketika orang-orang membuat resolusi untuk pencapaiannya pada tahun baru yang akan segera datang.

19. Perlakukan Orang Lain dengan Baik dan Semestinya

Orang Menyenangkan Disukai Banyak Orang via theglamourai.com

Ada kalanya seseorang terpuruk dan membutuhkan sejumlah bantuan/perhatian. Akan sangat tepat jika Anda memang mencoba melakukan dan memberikan perhatian serta perlakuan yang baik dan semestinya. Jangan semena-mena, terutama bagi mereka yang berada di sekitar Anda.

20. Ketahui Cara Menggunakan Pikiran dan Kekuatan Anda dengan Tepat

Anda tentu harus mengenal dan memahami diri Anda sendiri dengan baik. Sebab hal inilah yang akan membantu Anda untuk bisa mengendalikan semua kemampuan dan kekuatan yang Anda miliki di dalam diri Anda.

Ketahui dan Kelola dengan Baik

Setiap orang memiliki kemampuan dan keahlian masing-masing di dalam dirinya, termasuk Anda juga. Hal inilah yang akan membantu seseorang untuk bisa memiliki kehidupan yang berkualitas dan berhasil mendapatkan yang diinginkan di dalam hidup. Ketahui dan kelola dengan baik semua kemampuan Anda. Sebab kesuksesan dapat diraih karena pengelolaan yang dilakukan dengan baik.

sumber; www.cermati.com

12 Tips Mengubah Kebiasaan Boros Menjadi Kebiasaan Hemat

Edited by • 27 April 2016

Siapa yang tidak suka belanja? Kegiatan satu ini tentu selalu menjadi hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Bukan hanya kaum Hawa saja, kaum Adam juga banyak yang memiliki hobi berbelanja. Tidak hanya anak muda, orang tua pun juga selalu senang jika sedang berbelanja. Belanja bisa menimbulkan rasa bahagia, tentunya jika kita menikmati kegiatan tersebut dengan gembira.

Kebiasaan berbelanja haruslah dilakukan dengan menerapkan sejumlah aturan yang ketat. Hal ini untuk mencegah kebobolan pada pos pengeluaran. Jika tidak dilakukan dengan baik, maka akan sangat mungkin hobi berbelanja tersebut justru berpotensi menimbulkan sejumlah pemborosan di dalam anggaran keuangan, di mana kita mengeluarkan sejumlah dana untuk membeli berbagai hal yang sebetulnya tidak begitu kita butuhkan. Alih-alih bisa menabung, kebiasaan boros ini justru bisa menimbulkan sejumlah masalah dan juga utang di masa yang akan datang. Merepotkan, bukan?

Ada banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka telah melakukan sejumlah pemborosan di dalam hidup mereka. Hal ini berlangsung seperti sebuah kebiasaan yang tidak disadari dan menjadi hal yang terlihat wajar di dalam kehidupan yang mereka jalani. Jika dibiarkan berlangsung terus-menerus, maka kebiasaan ini akan sangat sulit untuk diubah dan dihilangkan, terutama jika tidak dibarengi dengan komitmen dan juga keinginan yang cukup kuat. Hal tersulit untuk dihilangkan adalah hal yang kita senangi, karena kita akan membutuhkan kerja keras dan juga kemauan dalam menaklukkan diri kita sendiri. Namun, bukan berarti tidak mungkin berubah, hal ini tentu bisa diperbaiki jika kita menerapkan metode yang tepat dalam menanganinya. Lakukan 12 cara di bawah ini untuk mengubah kebiasaan hidup boros yang kita jalani selama ini menjadi kebiasaan berhemat.

1. Susun Anggaran dan Terapkan Secara Bertahap

Atur Anggaran dengan Bertahap via highya.com

Ketika kita terbiasa melakukan pemborosan, maka bisa dipastikan kita memiliki sejumlah masalah dalam anggaran keuangan kita. Hal ini akan terjadi secara sistematis, di mana berbagai pos yang terdapat di dalam keuangan tidak berjalan dengan lancar dan sebagaimana mestinya. Lakukan penyusunan ulang terhadap anggaran keuangan, terapkan berbagai macam kebijakan di dalamnya yang bertujuan untuk menghentikan pemborosan uang. Jangan menganggap ini sebuah pekerjaan yang mudah, kita akan membutuhkan sebuah perhitungan dan pertimbangan yang cermat dalam menyusun sebuah anggaran yang tepat. Susun anggaran dengan masuk akal, jangan memasukkan sejumlah penghematan yang mustahil kita lakukan.

Setelah menyusun anggaran dengan baik, maka kita bisa menerapkannya di dalam kehidupan. Ingat, segala sesuatunya tidak bisa diubah secara ekstrim. Kita akan menemukan kesulitan untuk melakukannya jika berlebihan. Lakukan penghematan pada anggaran secara perlahan dan bertahap, sehingga tindakan tersebut bisa berjalan mudah dan tidak berpengaruh besar pada aktivitas kita sehari-hari. Buat hal ini menjadi mudah dan menyenangkan untuk dilakukan, kita bisa memberi diri kita sendiri sebuah reward atas pencapaian yang kita lakukan pada anggaran tersebut, ini akan membuat kita lebih bersemangat dalam melakukan penghematan.

2. Lakukan Analisa

Mengenai kebiasaan belanja kita yang berlebihan, ada baiknya kita melakukan analisa kecil terhadap hal tersebut. Tidak semua kegiatan belanja itu buruk, namun yang patut untuk dipikirkan adalah mengenai poin mana dari kegiatan tersebut yang membuat kita senang/bahagia. Barangkali kita akan senang pada saat berjalan-jalan di mal saja, atau pada saat mengenakan pakaian yang baru kita beli.

Dengan mengetahui hal seperti ini, maka kita bisa memperkecil lingkup kebiasaan belanja yang kita lakukan. Bisa saja kita sebenarnya hanya butuh berjalan-jalan dan menikmati secangkir kopi sepulang kantor, maka artinya kita tidak perlu membawa serta kartu kredit dan kartu ATM yang bisa memicu kita untuk berbelanja, terutama bagi kita yang tidak dapat menahan diri untuk melakukannya. Ketahui dengan baik untuk apa dan kenapa kita menghabiskan uang pada saat berbelanja. Pertimbangkan kedua hal tersebut dengan bijak, sehingga kita bisa mengontrol dan mengatur pengeluaran kita saat sedang berbelanja.

3. Ketahui Penyebab dan Cari Solusinya

Ada banyak hal yang menjadi penyebab orang berbelanja dan mengeluarkan sejumlah uang di luar kebutuhannya. Hal ini akan sangat tergantung pada kebiasaan orang tersebut. Sebagian orang malah berbelanja hanya karena mereka memiliki banyak waktu luang di luar jam kerja yang mereka lakukan, hal ini dimanfaatkan untuk belanja demi mengusir kebosanan. Jika ternyata kita berbelanja dengan berbagai alasan tersebut, maka ada baiknya kita mulai mencari sebuah solusi untuk menghindari waktu kosong yang kita miliki.

Bepergian bersama teman ke taman kota, atau sekedar duduk mengobrol dengan sahabat di sebuah kedai kopi bisa menjadi pilihan yang tepat dalam menghabiskan waktu. Hal tersebut tentu akan jauh lebih bermanfaat daripada melakukan kegiatan belanja yang akan menghabiskan banyak uang kita untuk kebutuhan yang tidak terlalu penting. Lakukan berbagai hal yang bisa membantu kita menghindari kegiatan belanja dan pemborosan.

4. Berhemat Secara Perlahan

Jangan pernah melakukan penghematan yang ekstrim di dalam keuangan, hal tersebut akan menjadikan penghematan tersebut sebuah hal yang sulit atau bahkan mustahil dilakukan. Jalankan hal ini secara perlahan dan juga terencana. Mulailah dari hal-hal kecil saja yang terlihat mudah untuk kita lakukan.

5. Jadikan Rutinitas

Semua orang akan memiliki cara tersendiri dalam mengelola keuangannya. Akan tetapi, apapun cara yang kita pilih, sebaiknya kita mengawasi setiap pengeluaran yang kita lakukan dalam keuangan kita. Selalu luangkan waktu di akhir pekan untuk menghitung dan juga mengawasi pos pengeluaran yang telah kita lakukan. Hal ini akan membantu kita mengontrol dan juga mengawasi keuangan dengan baik. Lakukan hal ini sebagai kegiatan wajib dan juga menyenangkan bagi kita.

6. Ganti Kebiasaan Lama dengan Kebiasaan Baru

Ada banyak hal yang harus berubah dalam hidup kita jika kita memang ingin mulai hidup hemat dan tidak boros. Kita bisa melakukannya dengan mudah dan tepat agar tidak menyulitkan kita. Contohnya, ketika kita senang menikmati kopi buatan kafe yang harganya terbilang cukup mahal, maka kita bisa mengubah kebiasaan tersebut dengan menyeduh kopi sendiri dari rumah dan membawanya ke tempat kerja. Kita bisa berhemat dengan tetap melakukan hal yang kita sukai, mudah bukan?

7. Buat Kebiasaan Baru yang Murah

Kita bisa saja menghabiskan waktu untuk sekedar mendatangi kafe dan mendapatkan secangkir kopi di jam kerja atau saat istirahat. Tetapi, akan lebih mudah dan efisien ketika kita membawa termos kopi dari rumah dan bisa menikmatinya dengan tenang tanpa harus bersusah payah ke kafe. Terapkan sejumlah kebiasaan baru yang lebih mudah dilakukan daripada kebiasaan kita yang lama. Maka, mengubah kebiasaan boros pun tak akan terasa berat.

8. Hindari Godaan

Ketika kita mengetahui dengan baik apa yang menjadi kelemahan kita, maka kita dengan mudah dapat menghindarinya dan menjauh dari hal tersebut. Hal ini juga berlaku dalam masalah kebiasaan belanja kita yang buruk, di mana kita akan sering berperang dengan diri kita sendiri ketika kita mendatangi mal dan melihat banyak barang-barang bagus di sana. Jauhi mal dan pusat perbelanjaan, jika tempat itu memang membuat kita sulit berhemat.

9. Buat Tanda Pengingat

Hal ini akan memudahkan kita memiliki kontrol dalam melakukan pengeluaran. Beberapa orang membuat tanda pada kartu kredit, buku catatan atau bahkan pada kulkas untuk mengingatkan mereka akan berbagai hal penting yang harus dilakukan. Pilih tanda pengingat yang paling tepat untuk kita, di mana hal tersebut bisa kita lihat dan lakukan dengan mudah.

10. Jangan Terlalu Keras pada Diri

Terkadang kita kalap atau khilaf dan di satu saat kita kembali pada kebiasaan boros. Maka, yang perlu dilakukan adalah kita tidak perlu menghukum diri kita atas hal tersebut. Fokuslah dan tetap pikirkan penghematan yang kita rencanakan sejak awal di dalam anggaran. Lanjutkan kembali anggaran keuangan dan lakukan penghematan yang lebih baik di hari-hari yang akan datang.

11. Dukungan Moral

Saat kita benar-benar jenuh dan lelah dengan berbagai masalah keuangan yang tak kunjung membaik, maka ada baiknya kita mendatangi seseorang atau ahli keuangan untuk membicarakan hal tersebut. Dengan begitu kita bisa mendapatkan solusi dan juga dukungan untuk bisa menjalankan keuangan yang lebih baik lagi.

12. Terus Berusaha

Perubahan bukanlah sebuah hal yang mudah untuk dilakukan, ada kalanya kita akan gagal dan kembali jatuh pada permasalahan yang sama. Jangan berkecil hati, segera bangkit dan kembali jalankan anggaran sesuai dengan kebijakan yang telah kita tetapkan sejak awal. Ini akan membutuhkan waktu yang sedikit lama, namun jika kita berkomitmen dalam melakukannya, maka pemborosan pasti bisa dihindarkan.

Ketahui dan Perbaiki Kelemahan

Ketika kita berbicara mengenai pemborosan, maka seringkali hal tersebut telah menjadi sebuah kebiasaan yang terjadi dalam kurun waktu yang panjang. Hal ini tentu dipengaruhi oleh cara kita dalam menyusun anggaran keuangan dan juga menerapkannya. Cari tahu di pos mana anggaran tersebut selalu membengkak, lalu terapkan beberapa kebijakan khusus di sana untuk mencegahnya kembali terulang. Jika belanja adalah kelemahan kita dalam mengontrol keuangan, maka lakukan hal ini dengan hati-hati dan penuh pertimbangan.

sumber: www.cermati.com

25 Cara Hidup Sehat

Edited by Siti Hadijah • 11 November 2016

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya.

Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tidak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Berikut kami sajikan 25 cara hidup sehat yang dapat Anda jadikan rujukan untuk tetap sehat dan senantiasa bahagia dalam menjalani hidup. Berikut paparannya untuk Anda.

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Mengkonsumsi Air Putih via jejakwaktu.com

Tahukah Anda bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang minum cukup air setiap hari? Ini tentu hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita.

Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai faktor. Seperti kondisi iklim dan cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda-tanda seperti misalnya; urine Anda berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Segeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh Anda mulai kekurangan cairan.

2. Tidur dan Beristirahatlah yang Cukup

Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan sebab tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan maksimal. Tetapi bila Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.

3. Meditasi

Meditasi menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa Anda. Ketenangan sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan karena dapat menjauhkan kita dari stress yang menjadi sumber dari banyak penyakit dan gangguan kesehatan.

4. Berolahraga Teratur

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, berjalan kaki atau aktifitas sehari-hari seperti memilih untuk naik tangga dan buka lift akan menjadi aktifitas pengganti olahraga yang mudah dan murah.

5. Lakukan Olahraga Sebagai Bagian dari Kesenangan

Ketika Anda menikmati olahraga, Anda akan secara alami ingin melakukannya. Sebab olahraga yang terpaksa akan menimbulkan penderitaan yang alih-alih menyebabkan Anda ingin terus melakukannya tetapi malah menjadikan Anda malas. Jadi pilih olahraga yang Anda senangi dan lakukanlah rutin.

6. Berolahragalah seperti Bermain

Latihan kardio saja seperti misalnya jogging akan membuat Anda penat dan bosan. Berikan tubuh Anda lebih banyak olahraga yang menyenangkan dan berkelompok, seperti misalnya basket, sepak bola, renang, tenis, badminton atau voli dan masih banyak yang lain. Ini akan menyenangkan karena Anda sekaligus juga dapat bersosialisasi dengan orang lain sembari melakukan aktivitas yang sehat.

7. Makan Lebih Banyak Buah

Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang dapat Anda konsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.

8. Makan Lebih Banyak Sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Kabar buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengkonsumsi sayuran, dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.

9. Pilih Makanan Berwarna Cerah sebagai Antioksidan

Buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna cerah biasanya tinggi dalam anti-oksidan. Anti-oksidan sangat diperlukan oleh tubuh karena mereka menghilangkan dan menangkal radikal bebas dalam tubuh kita yang bisa merusak sel-sel tubuh kita.

Jadi mungkin Anda perlu untuk mulai mengkonsumsi sayur dan buah dengan warna-warna yang berbeda, seperti misalnya; putih (Pisang, jamur), Kuning(Nanas, Mangga), Oranye (Jeruk, Pepaya), Merah(Aple, Stroberi, Tomat, Semangka), Hijau (Jambu, Alpukat, mentimun, Selada, Seledri), Ungu/Biru (Buah Berry, Terong, Buah Plum). Diet Warna ini juga baik untuk menjaga diet yang menyehatkan serta membentuk tubuh ideal.

10. Kurangi Makanan Olahan dan Makanan dalam Kaleng

Makanan  olahan atau kalengan sebaiknya Anda hindari karena berbagai alasan seperti misalnya; nilai gizi yang sering tidak sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu panjang. Bahkan juga penambahan garam yang harus Anda pertimbangkan sebelum mengkonsumsi makanan olahan atau kalengan terlalu sering.

11. Mulailah Mencintai Diri Sendiri

Dengan mencintai diri sendiri Anda akan terhindar dari dampak buruk stress yang dapat berakibat buruk juga bagi kesehatan. Selain itu Anda juga dapat mengambil lebih banyak manfaat dengan pemikiran positif terhadap cara pandang tentang hidup dan kehidupan yang lebih luas yang tentu menjadikan Anda pribadi yang lebih bahagia setiap harinya.

12. Berjalan dengan Bertelanjang Kaki

Ada banyak manfaat yang terbukti positif berjalan dengan bertelanjang kaki berjalan mulai dari dapat memperbaiki postur tubuh Anda lebih baik, mengurangi stres untuk kaki dan sendi Anda. Ini   sungguh beralasan ilmiah karena berjalan dengan bertelanjang kaki memberikan efek pijatan yang menciptakan rasa nyaman ke sekujur badan Anda

13. Jauhi Orang-Orang dengan Pola Pikir Negatif

Sikap mental yang positif merupakan bagian penting dari hidup sehat. Ini tentu menjadikan Anda tidak perlu untuk mendekati Orang-orang berpikiran negatif yang akan meracuni pikiran Anda dengan segala pemikiran yang dapat menyebabkan stres yang berdampak buruk untuk kesehatan Anda.

14. Bersihkan diri Anda Sendiri juga dari Hal yang Negatif

Menjadi sehat adalah pilihan, selain Anda menolak faktor eksternal Anda juga harus mampu untuk menetralisir segala pikiran kontra produktif atau negatif yang dapat menjadikan Anda tidak bahagia dan stres.

15. Tuliskan Mimpi dan Kebahagian Anda

Menyimpan pikiran-pikiran ini terpendam dalam diri itu tidak sehat. Oleh karenanya menulis akan bisa menjadi salah satu hal yang memicu pelepasan hal negatif dari dalam diri Anda sendiri. Ini juga berarti bahwa tidak sekedar menulis, tetapi juga meletakkan dasar-dasar kebahagian hidup Anda kedepan. Penelitian telah menyebutkan bahwa, sebagian remaja dan orang dewasa yang tumbuh dengan kebiasaan menulis buku harian memiliki kecenderungan yang lebih bahagia ketimbang yang tidak.

16. Kenali Makanan Pemicu, Kendalikan Asupan Gula dan Garam Anda

Mengkonsumsi gula dan garam berlebihan dapat mengganggu kesehatan, meski demikian tetap diperlukan konsumsi gula dan garam dalam kadar yang tepat.

17. Seringlah Bernafas Dalam-Dalam

Anda mungkin tahu bagaimana untuk bernapas, tetapi sudahkah Anda bernapas dengan cara yang tepat dan sehat? Anehnya sebagian besar dari kita tidak bernapas dengan benar – sebab hanya bernafas dangkal.

Seperti seorang Atlet yang dilatih teknik pernapasan yang tepat untuk mendapatkan performa terbaik mereka. Sebuah tarikan nafas yang penuh di mana Anda benar-benar mengisi paru-paru Anda dengan oksigen akan membuat kita menjadi lebih segar dan bergairah.

18. Hindari Cara Makan yang Melibatkan Emosional

Tak jarang ketika kita stress atau merasa tertekan kita makan lebih banyak, ini adalah sebuah bencana bagi kesehatan. Cara makan yang melibatkan emosi atau menuruti emosi akan menyebabkan dampak buruk, yang paling terlihat tentunya adalah obesitas.

19. Makanlah dalam Porsi Kecil

Makanlah sedikit tapi sering, ini akan membuat Anda merasa lebih baik. Karena dengan demikian tubuh Anda akan dapat mencerna makanan dalam proses metabolisme dengan lebih sempurna. Ini bukan berarti adalah pembenaran untuk kebiasan mengemil tentunya.

20. Berhenti Makan ketika Anda Merasa Kenyang

Kebanyakan dari kita sering kali memiliki kebiasaan makan yang tidak menentu kadang kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Tak jarang situasi sosial juga mendukung seperti misalnya ketika kita sedang ada di tengah pesta. Ingatlah bahwa Anda bukan mesin penggiling yang bisa menghabiskan seluruh makanan yang terhidangkan.

21. Karbohidrat Coklat vs Karbohidrat Putih

Menganti nasi putih dengan beras merah atau beras dengan kulit ari yang masih tersisa, roti putih dengan roti gandum utuh. Juga adalah sebuah kebiasan yang baik bagi kesehatan.

22. Hiduplah dengan Tujuan

Kesehatan yang positif dimulai dari dalam! Apakah Anda menjalani kehidupan yang berarti? Apakah Anda hidup sejalan dengan tujuan Anda? Pastikan Anda mencanangkan tujuan hidup Anda, dan raihlah dengan penuh ketenangan adalah suatu hal yang baik dan berati untuk hidup dan kesehatan Anda.

23. Katakan Tidak untuk Makanan Berminyak

Mengurangi asupan makanan cepat saji, gorengan serta makanan berminyak lainnya akan berdampak baik bagi kesehatan Anda.

24. Kendalikan Kandungan Gula pada Tubuh Anda

Simpan hal-hal yang terlalu manis, permen, coklat, cake dengan toping yang terlalu manis. Mungkin semua enak dan luar biasa dipAndan mata mungkin lebih lagi ketika menyentuh lidah, tapi ingatlah kesehatan Anda adalah mutlak adanya.

25. Go organik

 

Sering ada pertanyaan, “apa itu makanan organik?”dan jawabannya adalah "makanan yang dihasilkan tanpa input sintetis seperti pestisida dan pupuk kimia, tidak mengandung organisme hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses menggunakan radiasi, pelarut industri, atau makanan tambahan kimia". Dengan memperhatikan penjelasannya saja mungkin sudah terbayang sayuran hijau, atau buah tanpa pestisida yang tentu bebas dari rasa khawatir untuk menyantapnya pula.

Hidup Sehat itu Mudah, Kuncinya Disiplin

Sehat itu mahal, jika sakit apapun yang kita punya bisa habis terjual buat berobat, oleh karena itu jika Anda ingin berhemat, maka jalani saja pola hidup sehat. Hidup sehat sendiri sangat sederhana. Anda tinggal ikuti saja 45 cara hidup sehat seperti uraian diatas. Jika Anda disiplin dalam menjalankannya, selain hemat biaya dalam menjalankannya, kesehatan Anda juga akan terjaga.

sumber: www.cermati.com

15 Cara Diet Aman Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

Tubuh  langsing dan ramping dengan berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap wanita saat ini. Upaya apaun pasti akan mereka lakukan demi mendapatkan tubuh langsing dan ramping, seperti yang mereka dambakan. Sedikit saja lemak yang terlihat pada bagian tubuh, membuat para wanita pusing dan ingin segera menghilangkannya. Tidak hanya menyebabkan tubuh jadi terlihat gendut dan berat badan yang kurang ideal, tetapi juga berimbas pada kesehatan. Banyak sekali masalah kesehatan yang timbul dari timbunan lemak ditubuh jika terus dibiarkan.

ads

Oleh karena itu, banyak sekali metode yang mereka lakukan, mulai dari yang kurang sehat hingga yang menyehatkan. Tak jarang ada saja wanita yang melakukan metode sedot lemak atau minum obat-obatan. Hal itu dilakukan karena metode tersebut dapat menghilangkan lemak ditubuh dalam waktu yang sangat singkat. Dengan melakukan metode tersebut maka dalam sekejap mereka akan mendapatkan tubuh yang indah tanpa harus bersabar menunggu waktu yang lama. Apalagi jika wanita tersebut memiliki riwayat obesitas. Namun perlu kamu ketahui bahwa cara- cara tersebut sangatlah berbahaya bagi kesehatanmu.

Walaupun diet cara- cara tersebut memang mampu menurunkan berat badan dalam waktu singkat namun memiliki segudang bahaya yang dapat mengganggu kesehatanmu. Dan, tidak semua orang cocok dengan cara- cara tersebut. Sejumlah bahaya seperti gangguan kesehatan bahkan kematian dapat terjadi. Dengan adanya bahaya yang dapat muncul karena diet yang kurang sehat walaupun dengan hasil yang memuaskan, sebaiknya pilihlah diet sehat yang alami dan tidak memiliki efek samping apapun. Dan agar kamu lebih paham mengenai diet aman dan sehat yang benar dan sesuai, berikut adalah cara- cara mudah yang dapat kamu aplikasikan dalam menjalankan diet amanmu agar berhasil dan berjalan dengan lancar.
Cara- Cara Diet Aman
Berikut adalah beberapa cara diet aman tanpa resiko:

1. Timbang Terlebih Dahulu

Untuk menjalani diet sehat yang tidak berefek samping dan banyak manfaatnya, kamu diharuskan menimbang berat badanmu terlebih dahulu. Hal ini dilakukan untuk mengukur sebanyak apa kadar lemak yang ada di dalam tubuhmu. Selain itu agar kamu lebih merasakan hasil dari pencapaian dietmu.
2. Perhatikan Kesehatan Tubuh
Sebelum kamu menjalani diet yang sehat kamu diwajibkan untuk berkonsultasi dulu ke dokter. Karena, selain untuk mengetahui jenis diet apa yang cocok untukmu melalui kondisi kesehatanmu saat itu, segala macam bentuk diet apapun akan lebih cocok dijalani oleh orang yang memiliki kesehatan normal dan belum pernah mengalami penyakit kronis apapun. Selain itu, sebelum kamu memulai diet, carilah banyak informasi dan cari tahu bagaimana diet ini akan mengubah tubuhmu. Selain itu, persiapkan dirimu apakah benar-benar berubah secara drastis.
3. Perhatikan Selalu Asupanmu
Ketika kamu menjalani diet sehat, perlu diingat bahwa kamu harus selalu memperhatikan serta mencermati makanan ataupun minuman apa saja yang boleh dikonsumsi serta tidak boleh dikonsumsi. Salah satunya yaitu minuman berenergi. Berhati- hatilah dengan minuman yang satu ini ketika kamu sedang menjalankan diet sehat demi membakar lemak secara efektif. Selain tidak baik untuk kesehatanmu, minuman yang satu ini akan menggagalkan proses dietmu.

4. Selalu Sarapan
Sarapan adalah awal dari hidup sehari- hari. Tubuh kita membutuhkan nutrisi penting setiap hari termasuk untuk membakar lemak kita membutuhkan nutrisi, oleh karena itu selalu sarapan dan jangan pernah berpikir bisa menurunkan berat badan tanpa sarapan. Sarapan yang dianjurkan adalah sarapan ideal dengan nutrisi yang lengkap namun rendah kalori, sehingga tubuh bisa membakar lemak dengan baik.

5. Minum Air Putih
Air putih dibutuhkan tubuh bukan hanya untuk menjaga tubuh serta memenuhi asupan jumlah ion dan mineral saja agar terhindar dari dehidrasi, tetapi juga membantu tubuh untuk proses detoksifikasi serta proses metabolisme dan pembakaran lemak dibagian perut, paha dan betis. Selain itu dengan mengkonsumsi air putih yang banyak dan teratur maka akan membantu dalam proses memperlambat penuaan dini serta mengencangkan kulit.
6. Perhatikan Asupan Nutrisi
Bukan hanya makanan berserat saja yang bisa menjadi pendukung dalam proses diet sehatmu, namun asupan nutrisi dari makanan juga perlu diperhatikan. Seperti kandunga vitamin, protein dan asam omega-3 yang harus kamu perhatikan. Awalnya memang akan berat untuk memenuhi nutrisi tersebut, namun kamu harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan- makanan sehat dengan begitu kamu akan merasakannya.
7. Tidur yang Cukup
Tidur membantu membakar lemak tubuh yang menumpuk, asal tidak berlebihan. Dalam keadaan terlelap, kamu bisa membakar kurang lebih sekitar 45 hingga 115 kalori per jamnya. Hal ini tergantung dari berta badan serta timbunan lemak yang ada ditubuhmu tak terkecuali di bagian paha. Sehingga dengan mengatur waktu tidur yang cukup, maka kamu dapat membakar lemak di tubuhmu secara efektif tanpa harus capek- capek melakukan hal- hal yang berat.
8. Hindari Stress
Lemak yang menumpuk di bagian tubuh akan sulit dibakar meski kamu menerapkan beberapa jenis olah raga ataupun mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat membakar lemak. Karena tubuh yang stress justru akan mengganggu proses metabolisme serta pembakaran lemak tubuh. Jadi sebisa mungkin untuk lebih rileks dan santai, cobalah untuk menghindari stress.

9. Konsumsi Sayuran Hijau
Banyak- banyaklah untuk mengkonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, buncis dan sawi memiliki banyak sekali serat yang baik untuk kesehata tubuhmu terutama proses pencernaanmu. Selain itu sayuran hijau membantu membakar lemak dalam tubuh secara efektif. Terutama sangat bagus untuk membakar lemak di bagian lengan, betis, paha dan perut.

10. Hindari Makanan Berkalori Tinggi
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal maka kamu juga harus memperhatikan nutrisi untuk tubuhmu. Tubuh yang indah di dapatkan dengan usaha yang sangat keras. Salah satunya adalah dengan menghindari semua jenis makanan yang mengandung kalori tinggi. Makanan mengandung kalori tinggi akan membuat pembakaran lemak dan tubuh menjadi sangat lambat termasuk lemak yang menumpuk pada tubuhmu saat kamu menjalankan diet sehat.
11. Disiplin dan Konsisten
Ketika kamu menjalani diet sehat selan harus bersabar karena tidak seperti diet ekstrim ataupun metode dengan sedot lemak dan mengkonsumsi obat- obatan jenis tertentu, diet sehat memakan waktu yang agak sedikit lebih lama. Jadi pastikan bahwa kamu menjalankan diet ini dengan disiplin dan konsisten. Hal ini bertujuan agar program diet yang kamu jalankan berhasil dengan baik dan sukses.

12. Konsumsi Kacang Pistachio
Mungkin belum semua orang sering mendengar nama kacang pistachio. Kacang jenis ini biasanya tumbuh di daerah yang kering dan tandus seperti iran. Kcang ini relative lebih mahal dari jenis kacang- kacangan yang lain. Kandungan protein dalam kacang pistachio adalah sumber protein terbaik yang memiliki kadar kalori sangat rendah. Jadi jika kamu memiliki uang lebih, tidak ada salahnya mencoba makanan ini sebagai salah satu cara diet yang aman.
13. Mengkonsumsi Makanan Pembakar Lemak Tubuh
Untuk membuat dietmu berjalan lebih efektif, kamu bisa mengkonsumsi makanan yang dapat membakar lemak di tubuhmu, berikut adalah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi :
Buah berry : Ada beberapa jenis buah berry yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu blueberry, raspberry dan strawberry. Selain jenis buah berry ini mengandung rendah kalori dan flavanoiid, buah ini memiliki kandungan oksidan yang sangat tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas
Telur : Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein dan rendah kalori sehingga banyak ahli kesehatan yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat diet
Yoghurt : Merupakan salah satu jenis makanan sehat yang kaya akan vitamin dan rendah lemak. Jika mengkonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar lemak dalam perut sebanyak 81%
The hijau : Minuman yang banyak dikonsumsi oleh mayoritasorang adalah teh, namun jenis the yang efektif untuk menurunkan berat badan, yaitu teh hijau atau biasa disebut teh olong. The hijau mampu meningkatkan proses metabolism dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat.
14. Kurangi Konsumsi Makanan Kemasan
Makanan kemasan memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, belum lagi bahan pengawet serta garamnya yang sangat banyak. Selain sangat tidak baik untuk kesehatanmu karena dapat menyebabkan beberapa penyakit dalam tubuhmu, mengkonsumsi makanan kemasan dapat merusak proses diet sehat yang sedang kamu jalani. Jadi sebaiknya dikurangi ataupun dihindari saat kamu sedang diet sehat.
15. Tidak Menyerah
Penyakit psikologis yang sering kali dihadapi oleh banyak orang ketika menjalani diet yaitu mudah menyerah karena ingin cepat melihat hasil dalam hitungan hari atau minggu. Padahal normalnya berat badan bisa turun dalam waktu sebulan yaitu antara3 hingga 5kg. Jadi bersabarlah dan jangan mudah menyerah.

Itulah berbagai macam cara  diet sehat yang sangat mudah yang dapat kamu aplikasikan selama menjalani diet sehat. Jika kamu mengaplikasikannya dengan baik maka diet yang kamu jalani akan berjalan dengan baik dan lancar. Berat badanmu pun akan semakin berkurang, tidak seperti orang kebanyakan ketika mereka menjalani diet, berat badan mereka justru semakin bertambah bukannya berkurang. Hal ini dikarenakan pengaturan pola makan yang kurang tepat sehingga mempengaruhi berat badan dan penumpukan lemak berlebih pada tubuh. Oleh karena itu ketika menjalani diet sehat kamu harus tetap cermat dalam memperhatikan setiap asupan yang kamu makan.
 Dengan begitu kamu akan mendapatkan tubuh yang sehat dan indah. Semua lemak di tubuhmu akan lebih efisien terbakar ketika kamu mengaplikasikan cara- cara tersebut dengan benar saat diet. Untuk menunjang keberhasilan dietmu, perbanyaklah melakukan gerakan olahraga ringan yang sederhana dan mudah untuk dilakukan tentunya. Seperti jogging ataupun bersepeda yang selain menyehatkan, olahraga dengan gerakan- gerakan sederhana yang kamu lakukan ini akan semakin membantu mempercepat proses pembakaran lemak di tubuhmu secara efisien. Selain melakukan olah raga ringan, kamu juga dianjurkan untuk tidak kebanyakan tidur saat menjalankan diet sehat, usahakan tidurmu cukup dan tidak lebih dari 6 hingga 8 jam per harinya. Dan selamat mencoba.

sumber: dietsehat.co.id